Advertisement

Cara Mengecilkan Perut Paling Ampuh dan Paling Aman

Advertisement

Cara Mengecilkan Perut – Memiliki perut buncit atau perut besar pastinya akan sangat mengganggu penampilan anda sehari-hari. Baik pria maupun wanita tentunya ingin memiliki bentuk badan yang ideal, bentuk badan yang ideal adalah bentuk badan yang proporsional antara tinggi badan dan berat badan. Dengan memiliki bentuk badan yang ideal di samping bisa memperbaiki penampilan anda sehari-hari anda pun tentu akan merasa lebih bersemangat di saat menjalankan aktivitas dan berinteraksi dengan orang lain sekitar anda, karena anda akan mempunyai rasa percaya diri yang lebih tinggi dengan bentuk tubuh anda yang ideal tanpa diganggu penampilan perut yang buncit. Banyak cara dan tips mengecilkan perut yang dilakukan oleh kebanyakan orang untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal tanpa perut yang buncit dan besar.

Cara mengecilkan perut sebenarnya bisa dilakukan dengan instan dan cepat dengan menggunakan obat-obatan kimia maupun alami, tetapi banyak ahli kesehatan yang tidak menyarankan cara mengecilkan perut dengan menggunakan obat-obatan tersebut, karena dianggap berbahaya bagi kesehatan pencernaan yang ada di tubuh manusia. Oleh karena itu, pada kesempatan posting artikel kali ini ArieSense.Com akan berbagi tips tentang cara mengecilkan perut paling ampuh yang tentunya juga aman untuk kesehatan anda semua. Setelah pada beberapa waktu yang lalu blog berbagi informasi dan tips terbaru ini juga berbagi tips kesehatan tentang cara merawat rambut yang baik dan benar. Berikut ini adalah tips cara mengecilkan perut paling ampuh dan paling aman untuk anda ikuti

Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut Paling Ampuh dan Paling Aman

1. Cara mengecilkan perut dengan mengatur jadwal makan
Cara mengecilkan perut dengan mengatur jadwal makan merupakan cara termudah yang bisa anda lakukan jika anda ingin mengecilkan perut anda yang buncit. Kelemahan sebagian besar masyarakat Indonesia adalah jadwal makan yang tidak teratur, padahal dengan jadwal makan yang tidak teratur, tubuh lebih rentan terserang penyakit yang disebabkan oleh virus. Selain itu tentu saja akan membuat perut anda lebih buncit.

Cara mengecilkan perut dengan mengatur jadwal makan ini bisa anda mulai dengan membuat jadwal atau waktu makan anda, makan yang dimaksud disini adalah makan besar seperti sarapan, makan siang dan makan malam. Anda bisa memulai dengan mengatur jadwal sarapan anda dengan memastikan anda selesai sarapan sebelum anda berangkat beraktivitas. Sarapan memegang peranan penting untuk menjaga perut anda agar tidak buncit. Kebiasaan meninggalkan waktu sarapan akan mengakibatkan “balas dendam” di saat anda makan siang, aksi balas dendam inilah yang harus dihindari agar perut anda tidak buncit.

Selain itu yang harus anda perhatikan pada cara mengecilkan perut dengan mengatur jadwal makan ini adalah kebiasaan makan malam, usahakan hindari aktivitas makan malam sebisa mungkin. Jika anda terbiasa makan besar di malam hari, bisa anda ubah jadwal makan besar anda di sore hari. Hal ini untuk menghindari bekerjanya sistem pencernaan anda di malam hari.

2. Cara mengecilkan perut dengan makanan rendah kalori
Cara mengecilkan perut ini gampang-gampang susah untuk dilakukan, yang dimaksud dengan makanan rendah kalori adalah makanan yang tidak mengandung kalori berlebih sehingga membahayakan kesehatan tubuh semcam lemak dan gula. Kalori tetap dibutuhkan oleh tubuh untuk diubah menjadi energi saat anda beraktifitas, tetapi jika anda sedang tidak beraktifitas yang berat maka kalori tidak akan terbuang dan tetap tersimpan di dalam tubuh anda.

Untuk mencegah kalori tersimpan dan tertimbun di dalam tubuh anda dan meyebabkan perut buncit, maka anda harus mengkonsumsi makanan rendah kalori. Makanan rendah kalori biasanya makanan yang mengandung sedikit karbohidrat dan lemak, seperti gandum, kedelai, buah-buahan dan sayur. Mengurangi makanan yang melalui proses penggorengan juga bisa digunakan sebagai cara mengecilkan perut yang aman. Makanan yang digoreng tentu saja memiliki lemak lebih tinggi dari pada makanan yang tidak digoreng.

Makanan berprotein tinggi seperti daging bisa anda konsumsi dengan cara dikukus atau dibakar. Dada ayam tanpa kulit yang dibakar menjadi favorit para olah ragawan sebagai asupan protein mereka. Cara mengecilkan perut ini cukup aman di lakukan agar perut anda tidak buncit lagi.

3. Cara mengecilkan perut dengan berolahraga
Berolahraga juga merupakan cara mengecilkan perut yang aman untuk dilakukan, dengan berolahraga kalori dalam tubuh akan dibakar menjadi energi, sehingga tidak ada kalori berlebihan di dalam tubuh anda. Aktivitas kardiovaskular merupakan aktivitas paling mudah untuk dilakukan dimana saja. Jika anda benar-benar ingin mengecilkan perut buncit anda, lakukanlah aktivitas kardiovaskular ini seperti berjalan cepat dan berlari sejauh minimal 1-2 km, aerobik dan senam juga ampuh untuk membakar kalori.

Olahraga selain digunakan sebagai cara mengecilkan perut juga bisa mengencangkan otot-otot perut anda, jika anda ingin mempunyai perut dengan otot six pack rajin-rajinlah datang ke pusat kebugaran atau gym. Di sana akan ada instruktur yang siap melayani anda untuk mendapatkan otot perut sick pack, angkat beban seperti benchpress dengan repetisi tertentu selain menguatkan dan membentuk otot perut juga bisa membuat otot-otot di sekitar anda menjadi kuat dan kencang.

Jika anda memilih sit-up sebagai cara mengecilkan perut anda, anda harus memperhatikan cara melakukan sit-up yang benar, karena aktivitas sit-up bisa menimbulkan cedera pada otot anda jika dilakukan dengan salah. Cara sit-up ang benar adalah dengan menggunakan matras sebagai alasnya, kemudian silangkan tangan anda di depan dada dengan kedua kaki menekuk. Setelah itu rebahkan tubuh anda separuh saja, jangan sampai punggung anda menyentuh matras, kemudian angkat lagi tubuh anda sampai dagu anda menyentuh lutut anda. Lakukan beberapa repetisi atau perulangan, dijamin otot-otot perut anda akan terbentuk dengan segera.

Sebenarnya masih sangat banyak sekali cara mengecilkan perut yang bisa anda lakukan, hanya saja yang menurut ArieSense.com sangat mudah dan aman untuk dilakukan adalah cara mengecilkan perut seperti diatas. Kedisiplinan dalam menjaga makanan dan berolahraga menjadi faktor penting dari keberhasilan cara mengecilkan perut diatas.

Semoga saja postingan cara mengecilkan perut paling ampuh dan paling aman ini bisa bermanfaat bagi anda semua pengunjung setia blog berbagi informasi dan tips terbaru ini yang ingin mengecilkan perut. Jangan lupa untuk berkunjung kembali ke blog ini, salam sukses semua bagi anda yang mengikuti tips cara mengecilkan perut ini.

sumber gambar : gettyimages

Advertisement

Blogger Tinggal di Bondowoso - Jawa Timur - Indonesia

Leave a Reply