Advertisement

Inilah 7 Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat

Advertisement

Cara menambah berat badan – Memiliki postur badan yang kurus kering kerontang sangatlah tidak nyaman, selain rentan terserang penyakit badan kurus kering kerontang mengindikasikan kurangnya asupan gizi yang diterima oleh tubuh, Badan yang sehat memang tidak identik dengan badan yang gemuk, badan yang sehat adalah badan yang memiliki tinggi dan berat badan yang proporsional atau ideal. Jika anda masih memiliki berat badan dibawah ideal itu artinya anda perlu untuk menambah berat badan anda agar penampilan dan bentuk tubuh anda proporsional, berikut ini adalah 7 cara menambah berat badan dengan cepat yang bisa anda ikuti.

7 Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat

 

menambah-berat-badan

Tips Menambah Berat Badan Dengan Cepat

1. Tingkatkan porsi makan
Untuk menambah berat badan dengan cepat cara pertama yang bisa dilakukan adalah meningkatkan porsi makan, meningkatkan porsi makan disini bukan berarti menambah banyaknya makan dalam satu kali makan, tetapi menambah frekuensi makan menjadi lebih sering. Berbeda antara makan dengna porsi banyak dengan makan lebih sering. Makan lebih sering lebih memperhatikan kualitas asupan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Berolahraga secara teratur
Tidak dapat dipungkiri lagi, berolahraga secara teratur dapat menambah berat badan anda dengan cepat, bukan hanya itu saja juga olahraga juga dapat membentuk bentuk tubuh badan anda yang lebih ideal, dan atletis. Kenapa bisa demikian, karena olahraga secara teratur dapat membakar kalori lebih cepat, berolahraga secara teratur juga dapat menambah nafsu makan anda sehingga porsi makan anda akan bertambah. Salah satu bentuk olahraga yang dapat menambah berat badan dengan cepat adalah fitness dan berenang. Segera daftarkan diri anda ke gym-gym terdekat di temapt tinggal anda, dan atur jadwal renang anda dengan rutin untuk menambah berat badan dengna cepat.

3. Banyak minum air putih
Banyak meminum air putih juga dpat menambah berat badan anda, usahakan dalam satu hari anda bisa minum air putih sebanyak 8 gelas. Minum air putih selain bisa melancarkan proses pencernaan dalam tubuh sehingga asupan makanan anda bisa dicerna dengan cepat, juga bisa menambah kesegaran pada tubuh anda yang 90% terdiri dari air.

4. Konsumsi buah-buahan segar
Buah-buahan segar memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah menambah berat badan dengan cepat. Kandungan vitamin yang ada pada buah-buahan segar sangat dibutuhkan oleh tubuh anda, selain itu buah-buahan segar juga bisa membuat warna kulit lebih cerah dan lebih sehat. (Baca juga : Manfaat buah belimbing untuk kesehatan tubuh)

5. Mengkonsumsi protein
Protein sangat dibutuhkn oleh tubuh untuk proses regenerasi sel, sehingga tubuh menjadi lebih sehat dan menjadi lebih kuat, mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein juga bisa menambah berat badan dengan cepat. Konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung protein tinggi jika anda ingin berat badan anda bertambah dengan cepat.

6. Hindari stress
Masalah psikoglogis juga berdampak pada kesehatan tubuh, jika anda ingin menambah berat badan dengan cepat maka anda harus terhindar dari stress, caranya sangant mudah, lakukan semua aktivitas anda sehari-hari dengan ikhlas dan jangan pedulikan pembicaraan orang lain yang menilai negatif diri anda. Taat beribadah dan tekun berdoa juga bisa menghindari stress, sehingga berat badan andapun bisa bertambah lebih cepat.

7. Biasakan pola hidup sehat
Hidup sehat bukan berarti urusan makan makanan yang bergizi melulu, pola hidup sehat adalah pola hidup yang memperhatikan kondisi badan dan tubuh dengan sebaik-baiknya. Tidak begadang dimalam hari juga merupakan salah satu pola hidup sehat, tidak merokok, dan menghindari penggunaan narkoba serta minuman keras juga termasuk pola hidup sehat yang bisa meningkatkan berat badan anda dengan cepat.

Kesimpulannya adalah untuk menambah berat badan dengan cepat ternyata tidak serumit dan sesulit yang anda bayangkan, anda bisa mengikuti tips-tips kesehatan diatas untuk menambah berat badan anda sehingga diperoleh tinggi dan berat badan yang ideal. Semoga bermanfaat bagi anda semua jangan lupa untuk berkunjung kembali di lain waktu dan kesempatan yang anda miliki untuk mendapatkan tips hidup sehat yang lainnya dari kami. Salam

Blogger Tinggal di Bondowoso - Jawa Timur - Indonesia