Advertisement

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Advertisement

Manfaat Buah Alpukat – Buah alpukat siapa yang tidak kenal dengan buah yang satu ini? selain rasanya yang lezat saat dibuat jus, buah alpukat juga banyak mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah alpukat yang memiliki nama latin persea americana banyak ditemui di daerah tropis seperti di Indonesia. Buah alpukat sendiri berasal dari negara meksiko yang saat ini sedang dibudidayakan di negara-negara amerika selatan. Buah alpukat sangat mudah di temui di pasar-pasar tradisional dan pasar-pasar buah, harganyapun tidak terlalu mahal. Buah ini menjadi favorit di rumah makan dan restoran untuk dijadikan minuman penutup makan yaitu jus alpukat. Kesegaran jus alpukat yang biasa dinikmati oleh kita semua ternyata memiliki dampak yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Berikut ini adalah beberapa manfaat buah alpukat yang sengaja saya rangkum untuk anda pengunjung setia blog berbagi informasi dan tips terbaru ini.

Manfaat buah alpukat

buah alpukat

1. Mencegah stroke
Buah alpukat mempunyai kandungan asam folat yang sangat tinggi. Asam folat merupakan vitamin yang mudah larut dalam air, asam folat ini butuhkan untuk produksi sel darah merah baik untuk anak-anak maupun dewasa. Kandungan asam folat yang sangat tinggi inilah yang bisa membantu pencegahan serangan stroke.

2. Mencegah kolesterol
Buah alpukat yang mempunyai rasa lezat ini jika dikonsumsi secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam darah, hal ini dikarenakan di dalam buah alpukat terkandung lemak nabati tak jenuh yang sangat tinggi, fungsi dari lemak nabati ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

3. Memelihara kesehatan kulit
Buah alpukat sangat kaya akan kandungan vitamin E, vitamin E berfungsi untuk mencegah radikal bebas yang masuk ke tubuh, dengan asupan vitamin E yang cukup kulit akan tetap sehat dan senantiasa bercahaya meskipun setiap hari terkena sinar matahari dan polusi.

4. Teman diet yang baik
Buah alpukat juga sangat kaya akan kandungan protein, 18 asam amino essensial tersedia dalam 1 buah alpukat yang anda konsumsi. Protein di dalam buah alpukat ini sangat mudah diserap oleh tubuh di bandingkan dengan protein yang berasal dari produk hewani. Sehingga bagi anda yang sedang menjalankan program diet rendah kalori buah alpukat sangat cocok untuk teman diet anda.

5. Menjaga kesehatan mata
Buah alpukat ternyata juga kaya dengan kandungan vitamin A, fungsi utama dari vitamin A adalah untuk menyehatkan indera penglihatan atau mata. Jika anda ingin mata anda tetap sehat cobalah konsumsi buah alpukat secara teratur.

Masih banyak lagi manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh yang bisa anda temui jika anda rutin mengkonsumsi buah alpukat ini. Uraian manfaat buah alpukat diatas hanya sebagian pokok pentingnya saja yang bisa saya tuliskan untuk anda. Jangan lupa untuk berkunjung kembali lagi di blog ini dilain kesempatan yang anda miliki, untuk mengikuti informasi kesehatan terbaru. Salam.

Advertisement

Blogger Tinggal di Bondowoso - Jawa Timur - Indonesia

Leave a Reply