Advertisement

Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan

Advertisement

Manfaat jalan kaki – mungkin bagi sebagian orang aktivitas jalan kaki merupakan aktivitas yang dirasa amat melelahkan terutama di jaman modern saat ini saat kendaraan pribadi maupun umum jumlahnya sangat banyak. Aktivitas berjalan kaki yang kini banyak di tinggalkan ternyata menyimpan beribu manfaat bagi kesehatan tubuh. Sebenarnya apa saja manfaat dari jalan kaki ini bagi kesehatan tubuh, kali ini blog berbagi informasi dan tips terbaru akan mengupasnya secara tuntas sebagai sumber pengetahuan bagi anda semua pengunjung setia blog ini.

Berikut adalah beberapa manfaat jalan kaki yang sudah ariesense rangkum untuk anda semua :

Manfaat jalan Kaki Untuk Kesehatan

1. Memperkuat jantung
Jelas sekali jalan kaki yang biasa dilakukan secara rutin akan memperkuat fungsi jantung, karena aktivitas jalan kaki akan memompa aliran darah yang dibutuhkan oleh otot-otot jantung jauh lebih lancar daripada hanya berdiam diri. Bagi anda yang masih belum rutin beraktivitas jalan kaki, sudah saatnya menyusun jadwal rutin untuk jalan kaki demi kesehatan jantung anda

2. Terhindar dari diabetes
Benar dengan berolah raga jalan kaki secara teratur anda akan terhindar dari resiko diabetes, karena glukosa akan bekerja didalam tubuh dan menghasilkan energi, tidak mengendap sehingga memperburuk kesehatan anda

3. Terhindar dari stress
Aktivitas jalan kaki yang dilakukan secara rutin di pagi hari dengan udara yang masih segar dan bersih, akan membantu anda terhindar dari stress ataupun depresi. Saat jalan kaki cobalah menghirup udara kemudian lepaskan secara perlahan, rasakan sensasi udara pagi yang akan menenangkan pikiran anda.

4. Mencegah sakit kepala dan migrain
Salah satu penyebab sakit kepala dan migrain adalah kurangnya asupan oksigen yang masuk ke dalam otak, hal ini bisa diatasi dengan olah raga berjalan kaki di pagi hari yang segar untuk mencegah kekurangan oksigen di dalam otak.

5. Menurunkan berat badan
Inilah salah satu alasan yang biasanya dipakai oleh penggiat olahraga jalan kaki saat di tanya mengapa anda suka olah raga jalan kaki? Jawabannya kebanyakan ingin menurunkan berat badan. Tepat sekali jalan kaki memang sangat bermanfaat sekali bagi anda yang ingin menurunkan berat badan atau sedang melakukan diet, jalan kaki merupakan olahraga ringan dan mudah untuk dilakukan bagi yang mengalami masalah berat badan, selain itu jalan kaki juga merupakan olahraga dengan resiko cidera yang minimal.

Bagaimana, apakah anda semua pembaca blog ariesense.com ini tertarik dengan berbagai manfaat jalan kaki di atas, segera atur ulang jadwal anda dengan menempatkan olahraga jalan kaki sebagai prioritas rutin di luar kesibukan anda lainnya agar manfaat jalan kaki untuk kesehatan anda bisa anda dapatkan semaksimal mungkin.

Sekian postingan manfaat jalan kaki untuk kesehatan ini, jangan lupa untuk berkunjung ke blog berbagi informasi dan tips terbaru ini lagi dilain kesempatan yang anda miliki. Salam.

Advertisement

Blogger Tinggal di Bondowoso - Jawa Timur - Indonesia

Leave a Reply