Advertisement

Manfaat Minyak Ikan Bagi Tubuh

Advertisement

Manfaat Minyak Ikan – Anda semua pembaca blog Berbagi Informasi dan Tips Terbaru mungkin sudah tahu tentang manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh, atau anda mungkin sudah terbiasa mengkonsumsi minyak ikan sebagai suplemen untuk tubuh karena anda tidak begitu suka makan ikan. Benar sekali, sangat banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita rutin mengkonsumsi minyak ikan. Pada artikel kali ini saya akan membahas tuntas seputar manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh.

Minyak ikan didapatkan dari jaringan lemak ikan yang kaya akan minyak seperti ikan tuna dan ikan salmon. Minyak ikan tidak diproduksi sendiri oleh ikan melainkan diproduksi oleh makanan yang dimakan oleh ikan tersebut, seperti alga dan ganggang. Minyak ikan mengandung bebagai macam zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti Asam Lemak Omega-3 (asam docosahexaenoic (DHA), asam eicosapentaenoic (EPA), asam alfa-linolenat (ALA) dan asam gamma-linolenat (GLA)). Minyak ikan juga mengandung antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh yaitu selenium dan iodida.

Terus apa saja manfaat minyak ikan bagi kesehatan tubuh? berikut ini adalah ulasannya :

Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat minyak ikan untuk kesehatan jantung ini berdasarkan study yang dilakukan oleh American Heart Association. Asam lemak Omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular. Minyak ikan juga dapat berfungsi sebagai sumber asam lemak omega-3 paling baik yang dapat membantu mengurangi kadar LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Tingginya kadar trigliserida pada tubuh manusia dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan bahkan dapat menyebabkan berkembangnya sindrom metabolik.Minyak Ikan mampu mengurangi kadar trigliserida berlebihan dalam tubuh. Bahkan beberapa penelitian yang dilakukan mengklaim menyak ikan efektif untuk mengurangi dan mencegah stoke arthrosclerosis (pengerasan pembuluh darah).

minyakikan

Manfaat Minyak Ikan Untuk Menurunkan Berat Badan

Kabar baik untuk anda, manfaat minyak ikan ternyata juga bisa untuk menurunkan berat badan. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Profesor Peter Howe di University of South Australia menunjukkan bahwasanya minyak ikan sangat manjur sekali digunakan sebagai teman diet orang yang ingin menurunkan berat badannya. Hal ini ditunjukkan oleh berkurangnya berat badan para relawan yang mengikuti program diet minyak ikan ini.

Manfaat Minyak Ikan Untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Sistem imun tubuh atau sistem kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan cara rajin mengkonsumsi minyak ikan. Mengkonsumsi minyak ikan secara teratur terbukti menguntungkan karena dapat membantu tubuh untuk melawan penyakit batuk, pilek dan flu. Minyak ikan juga bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit lupus, menghilangkan gejala demam, nyeri sendi dan ruam kulit.

Manfaat Minyak Ikan Untuk Mengobati Depresi

Siapa sangka ternyata Asam Omega-3 yang terkandung pada minyak ikan juga bisa digunakan untuk mengobati depresi dan gejala-gejal terkait lainnya seperti sedih, cemas, lelah mental, gelisah, ingin bunuh diri dan lainnya. Sebuah penelitian yang dilakukan di Case Western Reserve University School of Medicine, Ohio, menunjukkan bahwa minyak ikan sangat baik untuk menstabilkan dan memperbaiki mood bahkan sebuah penelitian lainnya yang dilakukan pada narapidana di tahanan yang diberi makan dengan makanan laut menunjukkan penurunan terhadap hasrat membunuh orang lain.

Masih banyak lagi manfaat minyak ikan yang bisa anda dapatkan jika anda rajin mengkonsumsinya, seperti meningkatkan fungsi penglihatan, menjaga kesehatan kulit dan rambut, pengobatan diabetes, dan suplemen tambahan bagi ibu hamil.

Semoga artikel tentang manfaat minyak ikan diatas bisa berguna dan bermanfaat bagi anda semua pembaca setia blog Berbagi Informasi dan Tips Terbaru ini. Salam.

Illustrasi gambar Manfaat Minyak Ikan : jupiterimages.com

Advertisement

Blogger Tinggal di Bondowoso - Jawa Timur - Indonesia

Leave a Reply