Advertisement

Manfaat Sarapan Pagi Bagi Kesehatan Tubuh

Advertisement

Manfaat sarapan pagi – apakah anda termasuk orang yang sering mengabaikan kegiatan sarapan pagi sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Jika iya mungkin artikel kesehatan kali ini akan bermanfaat bagi anda semua yang mengabaikan dan belum tahu tentang manfaat sarapan pagi bagi kesehatan tubuh kita semua.

Manfaat sarapan pagi bagi otak

Otak kita terus berkembang dari hari kehari, ketika anda sedang tidur di malam hari otak memproses memori yang tersimpan dan menampilkannya sebagai informasi yang biasa disebut dengan mimpi. Ketika anda terbangun dari tidur otak akan menyerap informasi terbaru ke dalam memori melalui perasaan dan emosi yang sedang anda rasakan, lalu bagaimakah agar otak kita yang masih fresh tersebut mampu menampung informasi dengan baik selama seharian penuh? jawabannya melalui sarapan pagi, tidak heran jika para orang tua kita semua dahulu begitu cerewet jika kita melewatkan sarapan pagi, karena ternyata manfaat sarapan pagi otak begitu besar sekali.

sarapan-pagi

Manfaat sarapan pagi bagi otak adalah memberikan nutrisi baru sebelum otak dibut bekerja seharian penuh, nutrisi dari sarapan pagi inilah yang tidak didapatkan otak ketika kita sedang tidur dimalam hari, sehingga boleh dikatakan jika sarapan pagi merupakan maintenance utama bagi otak yang berkembang baik itu bagi anak-anak maupun bagi orang dewasa.

Manfaat sarapan pagi bagi metabolisme tubuh

Kebiasaan melewatkan sarapan pagi merupakan kebiasaan yang sangat buruk, alih-alih ingin menurunkan berat badan dengan melewatkan sarapan pagi malah berakibat obesitas (kegemukan). Hal tersebut dapat terjadi karena sistem metabolisme tubuh terganggu. Metabolisme di dalam tubuh bisa berjalan teratur jika asupan makanan yang masuk kedalam tubuh juga teratur, jika anda sering melewatkan sarapan pagi maka sistem metabolisme dalam tubuh anda secara otomatis juga akan terganggu.

Manfaat sarapan pagi bagi metabolisme tubuh untuk memberikan asupan nutrisi yang tepat selama proses metabolisme berlangsung, menunda-nunda sarapan pagi sampai siang hari atau sore hari akan mengakibatkan asupan nutrisi berkurang, disamping itu perut yang terasa lapar akan cenderung melakukan balas dendam dengan cara memakan makanan dalam jumlah banyak, hal inilah yang bisa menyebabkan kegemukan
Selain itu mereka yang biasa melewatkan sarapan pagi, cenderung lebih suka memakan camilan berkalori tinggi untuk mengatasi rasa lapar yang terasa. Cara seperti itu juga akan membuat berat badan bertambah lebih cepat.

Manfaat sarapan pagi sebagai sumber energi

Manfaat makanan pagi yang paling penting adalah sebagai suplai energi untuk tubuh ketika melaksanakan aktivitas dan rutinitas sehari-hari, dengan rutin sarapan pagi dengan gizi yang sempurna, tubuh akan lebih aktif dan tidak mudah capek. Segala pekerjaan yang memerlukan energi lebih bisa diatasi tanpa halangan apapun ketika anda rutin sarapan pagi.

Sarapan pagi yang baik tidaklah melulu dengan makan dengan porsi besar, yang penting adalah jumlah kalori yang tersedia pada menu sarapan pagi kita bisa kita gunakan sebagai energi untuk beraktivitas. Sereal yang dicampur dengan susu bisa dijadikan menu cepat sarapan pagi kita, roti dan keju plus segelas susu juga bisa menghasilkan kalori untuk dibakar menjadi energi yang kita butuhkan.

Jadi itulah manfaat sarapan pagi yang bisa didapatkan dengan rutin dan teratur sarapan pagi, hilangkanlah kebiasaan buruk melewatkan sarapan pagi terutama bagi-anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan dan tumbuh kembang otaknya. Mulailah membuat jadwal rutinitas sehari-hari dengan baik agar anda tidak ketinggalan sarapan pagi dan bisa mengambil manfaat sarapan pagi. Salam.

Illustrasi gambar manfaat sarapan pagi : gettyimages.com

Advertisement

Blogger Tinggal di Bondowoso - Jawa Timur - Indonesia

Leave a Reply