Advertisement

Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan Tubuh

Advertisement

Manfaat Vitamin A – Siapa yang tidak kenal dengan vitamin A, semenjak kecil tentunya anda semua sudah mengenal vitamin ini karena orang tua kita dulu sangat sering sekali memaksa kita semua untuk makan makanan yang mengandung vitamin A. Alasannya adalah agar penglihatan bagus. Benar sekali, ternyata tidak salah para orang tua kita dulu vitamin A memang berfungsi untuk membentuk fungsi penglihatan kita lebih baik. Vitamin A didominasi oleh senyawa yang bernama retinol, senyawa inilah yang mempunyai andil paling besar dalam proses metabolisme di dalam tubuh.

Tetapi apakah benar manfaat vitamin A hanya pada indera penglihatan saja? Pertanyaan ini akan saya kupas tuntas pada postingan kali ini, spesial untuk anda semuanya pengunjung setia blog berbagi informasi dan tips terbaru ini.

Manfaat Vitamin A

Ternyata vitamin A tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mata kita saja, tetapi ada juga manfaat-manfaat lain dari vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin A :

1. Kesehatan Mata

Manfaat vitamin A untuk kesehatan mata sudah umum di ketahui, seperti sudah saya singgung diatas. Senyawa yang memegang peranan penting untuk kesehatan mata pada vitamin A ini adalah retinol. Retinol ini akan menyehatkan hubungan antara syaraf mata dengan otak. Sehingga otak mampu menerjemahkan objek yang ditangkap oleh mata tanpa alat bantu seperti kacamata.

2. Menjaga daya tahan tubuh

Vitamin A juga bermanfaat untuk kebugaran tubuh kita sehingga tidak mudah terserang penyakit baik yang disebabkan oleh bakteri maupun oleh virus. Hal ini dikarenakan vitamin A mampu meningkatkan kinerja sel darah merah dan zat anti bodi yang ada di dalam tubuh. Jika anda sering sakit ringan yang disebabkan oleh bakteri atau virus ada baiknya anda mulai rajin mengkonsumsi vitamin A ini.

3. Mencegah kanker
Vitamin A juga sangat bermanfaat sebagai zat anti kanker , salah satu bentuk dari vitamin A yang sering di temui adalah Beta Karoten. Beta karoten sebuah antioksidan yang mempu mencegah dan menangkal zat-zat radikal bebas ke dalam tubuh. Sehingga kerusakan-kerusakan materi genetik yang ada pada tubuh kita semua bisa diminimalisir atau dalam artian sel-sel penyebab kanker bisa ditangkal semaksimal mungkin jika anda rajin mengkonsumsi vitamin A

Sumber vitamin A

Untuk mendapatkan manfaat vitamin A secara maksimal, tentunya anda harus rajin mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung vitamin A. Berikut ini adalah sumber-sumber vitamin A yang berasal dari makan dan minuman.

  • Makanan : hati (sapi, kambing, ayam, dan ikan), keju
  • Buah-buahan : Pepaya, mangga, wortel, melon
  • Sayuran : Kangkung, bayam, labu, brokoli daun.
  • Minuman : Susu, jus buah

Itulah beberapa manfaat vitamin A yang bisa saya rangkum untuk anda semua, jangan lupa konsumsi vitamin A secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh anda. Jangan lupa berkunjung kembali ke blog berbagi informasi dan tips terbaru ini lagi di lain kesempatan yang anda miliki. Salam.

Advertisement

Blogger Tinggal di Bondowoso - Jawa Timur - Indonesia

Leave a Reply